Cette semaine, j’ai rencontré un client qui travaille sur la route comme chauffeur de camion.  Il a entreprit un programme de perte de poids combinant entraînement et nutrition.  Or, comme beaucoup de personnes, son type d’emploi et son horaire compliquent ses changements d’habitudes alimentaires :

Défi #1 : manger un dîner et des collations équilibrés tout en conduisant.  Évidemment, il faut toujours garder une main sur le volant !
Défi #2 : ne pas avoir accès à un four à micro-ondes.  On oublie donc tout ce qui nécessite un réchauffage !
Défi #3 : se réveiller aux petites heures du matin et déjeuner sur le pouce.  Attention : pas question de se lever 30 minutes plus tôt !
Défi #4 : avoir un apport en énergie suffisant durant toute la journée afin de ne pas subir de baisse d’énergie à la séance d’entraînement de 17h00 !